Lidiar con tus miedos: Valiosos tips


Existen personas que nacen con un reflector en los pies. Aquellos que son atrevidos, sin miedo a nada. Si me conoces hoy, tal vez pienses que yo soy un poco así. Pero creéme, soy tal vez la persona más tímida y cobarde del mundo. Sencillamente lo que hace la diferencia, es que decidí que el miedo no me limitaría nunca. Lo uso de combustible para hacer cosas. Y aquí te comparto cómo hacerlo. Es mi método. No es el mejor ni el peor. Solo el que yo uso. Y tal vez te resulte.

Miedo e inseguridad: Dos monstruos de la misma familia

Hay una parte del miedo, física, que nos alerta y establece sensores con respecto a nuestra seguridad. Es lo que sucede cuando estamos en un camino oscuro (caminamos más deprisa) o cuando nos apoyamos en una silla inestable (buscamos una escalera). Claro que este post no se refiere a eso. Es más focalizado hacia lo que sucede cuando estás decidido a hacer algo y de pronto por tu cabeza pasan miles y millones de ideas que te frenan. Entonces protagonizas un autosaboteo que te hace permanecer en eso que los coach llaman “la zona de confort”. Todo el mundo ve que lo que necesitas es un empujón y hasta le parece que tiene soluciones fáciles. Pero si vieras tú tan sencillo la manera de implementarlas, realmente nada te frenaría. En la parte física, normalmente te sientes es inseguro. Sencillamente evalúas de manera rápida las consecuencias y te apuras a tener una salida que te lleve a la estabilidad. Así la inseguridad no te paraliza… El miedo si. Y entonces, ¿Cómo hacer? Ya te cuento. No te preocupes que todo tiene solución. Vas a poder con salir de allí, casi que te lo garantizo.

Algunos tips para salir del miedo paralizante.

Como te expliqué desde el principio, no es que yo no sienta miedo. Es que me he entrenado para que conteniéndolo, no deje que me detenga por mucho tiempo. Y ha sido principalmente uno de los aportes de la música en mi vida. Todos los cantantes o instrumentistas en los primeros 30 segundos de una presentación, creemos que vamos a morir.  Y esto es literal. Sin embargo solo el estudio y la constancia en nuestro trabajo nos aporta el músculo para seguir adelante. Así que aquí te dejo mi aporte.
  • ¿Es mi imaginación, o es real? Recuerdo que hay un poema de Rudyard Kipling que me sabía de memoria y que regalaba a mis compañeros de la universidad cuándo nos conseguíamos con obstáculos o viscisitudes.

…Tras las sombras de la duda, ya plateadas ya sombrías

pueden bien surgir el triunfo y no el fracaso que temías…

Normalmente muchas de las catástrofes que imaginamos, jamás suceden. Y puedes desactivarlas con la lógica o con la intuición.
  • Si es parte de un proceso, sepáralo en pequeños eventos. ¿Recuerdas ese dicho que reza, un paso a la vez? Ver las cosas desde micro acciones a veces ayuda y estimula, puesto que en la medida que vamos alcanzando aciertos nos sentimos mejor y más seguros. Es un poco el ejercicio del equilibrista. Seguro el primer paso fue el que más costó. Pero dándolos poco a poco, consiguió su propio equilibrio y llegó al otro extremo.
  • El miedo al fracaso o al qué van a decir. Y esto pudiera ser tan extenso que me llevaría a escribir un par de post mas. Pero resulta que la perfección en si no existe.  Inclusive al parecer (y créeme que me sucede) a mayor conocimiento de algo, más tendencia a no hacer las cosas buscando que sea tan correcto, que no haya quien lo refute.  Y hasta dejas de vivir, buscando el momento perfecto.  Busca siempre como práctica, hacer cosas diferentes o aprender lo nuevo. La actitud del eterno aprendiz, es lo mejor porque sabemos que esto es un largo camino… que lleva un tiempo.
  • Enfócate a hacer tus pasiones realidad y cotidianidad. Si en verdad lo disfrutas, dejarás el miedo a un lado de manera casi inmediata. Porque si sale bien, gozarás mucho y si no, igual disfrutarás de haber incorporado ese aprendizaje a tu experiencia. Y  es absolutamente maravillosa esa posibilidad.
  • Si nada funciona, busca ayuda. Un Coach, un terapeuta, un buen experto, tu mejor amigo… ¡Quien creas que puede apoyarte! Esas personas importantes de tu vida posiblemente vean las cosas desde mejor perspectiva y te aporten ideas fantásticas que te llevarán a atreverte. No te quita nada poder preguntarles, pues la duda es algo tan humano y común como respirar.
Lo importante es que puedas manejar tus miedos. Y más aún que ellos no te resten el espacio necesario para hacer lo que quieras. Cúentame ¿Alguna vez tuviste un miedo típico? ¿Cómo lo resolviste? Imagen de cabecera cortesía de  Luiza Sayfullina
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11 Replies to “Lidiar con tus miedos: Valiosos tips”

  1. Sheila me encantó.. El miedo es solo parte de nosotros que debemos convertirlo en nuestro aliado, es parte de nuestro equipaje. Es darle su valor identificar que esta ahí, para aprender de él y sacarle el máximo provecho. Reconozco que soy un ser con mucho “Miedo” pero el no paralizarme ante él, es el impulso y la valentía que me hace pararme todas las mañanas y salir a la calle, con Dios en mi camino, para luego regresar y poder agradecer el que conozco personas como tú que hacen mi día….

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    1. Hola mi “Druppy”.. ¿Ves? Otra coincidencia. Por allí hay un meme popular que dice “si tienes miedo, pues hazlo con miedo”. Esa frase parece que a ambas nos identifica y nos acompaña. Gracias por tu aporte y por seguir adelante.

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    1. Gracias a ti por permitirme hacerlo. Valoro cada momento que puedo tenderte mi mano, más desde que recuerdo que durante algún tiempo no era posible. Recuerda siempre que soy tu reflejo y las cosas extraordinarias que ves en mi son parte de lo que tienes dentro. Sigue con tu contundencia. Y no te rindas

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  2. Sheila magistralmente sencilla y desde tu experiencia esta puesta sobre el miedo, ese factor que no permite que seamos y hagamos lo que tenemos dentro y que desde mi perspectiva la distancia entre lo que sueñas y tu es una pendejada, que se va convirtiendo en un monstruo que alimentamos con los no puedo de cada día.
    Este post es una ventana simplemente humana de que la realidad es la consecuencia de nosotros mismos.
    Excelente !!!!!!

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    1. Muchas gracias Sylmy. Mejor dicho, imposible. Es súper insignificante la diferencia entre lo que somos y lo que deseamos ser; solamente agradamos los obstáculos por el bajo autoconcepto que tenemos de nuestras capacidades. Recibo con alegría tus felicitaciones, porque a pesar de que tengo muy poco tiempo en contacto contigo, siento que nos conocemos desde hace rato. Y creo es un sentimiento compartido de ese maravilloso clan de Emprendedoras Digitales. Bienvenida siempre. Este espacio es tu casa

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  3. Gracias Sheila, no es casual que haya llegado este texto a mi, en este preciso momento, donde me encuentro en una disyuntiva para tomar una decisión. Me encantó el poema de kipling y me está resonando en mi cabeza.

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